Mentale Leistungsfähigkeit
Mit Krebs umgehen
Es ist wichtig, Ihr emotionales Wohlbefinden im Auge zu behalten und darauf zu achten, wenn negative Stimmungen beginnen, Ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Fragen zu Ihrer psychischen Gesundheit stellen. Dabei ist es entscheidend, dass Sie offen darüber sprechen, wenn Sie Probleme haben.
Wenn Sie die Ursache Ihrer Beschwerden kennen und darüber reden, können Sie leichter Lösungen finden und ein positives Leben mit Krebs führen.
Warum nicht einfach mal ausprobieren:
Sprechen Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden darüber, wie Sie sich fühlen – das Teilen Ihrer Gedanken kann Stress- und Angstgefühle lindern.
Sorgen Sie für eine gute Nachtruhe und praktizieren Sie gesunde Schlafgewohnheiten, mit denen Sie sich vor dem Schlafengehen entspannen (z. B. Meditieren oder ein Buch lesen).
Einen gesunden Lebensstil annehmen. Mit einfachen Schritten wie einer besseren Ernährung oder mehr Bewegung können Sie mehr Kontrolle über Ihre Gesundheit bekommen und Angstzustände und Depressionen lindern.1,2
Quellen:
- Sánchez-Torralvo, F. J. et al. Relationship between malnutrition and the presence of symptoms of anxiety and depression in hospitalized cancer patients. Supportive Care in Cancer 30, 1607–1613 (2022).
- Misiąg, W., Piszczyk, A., Szymańska-Chabowska, A. & Chabowski, M. Physical Activity and Cancer Care—A Review. Cancers 14, (2022).
