Home featured
Los beneficios de los ejercicios de relajación
¿Cómo ayudan los ejercicios de relajación?
Es normal sentir estrés y preocupación al enterarte de que tienes cáncer. Pero hay cosas que puedes hacer para reducir estos sentimientos negativos. Cuidar de tu bienestar mental te ayudará en tu vida cotidiana. Y puede que también sirva para que el tratamiento del cáncer funcione mejor. Puedes relajarte y encontrar la paz interior de muchas maneras; por ejemplo, con ejercicios de mindfulness, yoga o musicoterapia.
Muchos estudios han demostrado que las técnicas de relajación:
- reducen la ansiedad y la depresión
- pueden reducir la sensación de dolor
- mejoran la calidad de vida.
Author: Dr. Volker Henn| Reviewer: Dr. Christian Keinki
Fuentes:
- Mental health and cancer. (2022, November 7). Cancer Research UK. Retrieved January 12, 2023, from https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/mental-health-cancer
- Zhu, C., & Boutros, P. C. (2021). Sex Differences in Cancer Genomes: Much Learned, More Unknown. Endocrinology, 162(11). https://doi.org/10.1210/endocr/bqab170
- Rubin, J. B. (2022). The spectrum of sex differences in cancer. Trends in Cancer, 8(4), 303–315. https://doi.org/10.1016/j.trecan.2022.01.013
- Cancer and your emotions. (2019b, February 28). Macmillan Cancer Support. Retrieved January 12, 2023, from https://www.macmillan.org.uk/cancer-information-and-support/treatment/coping-with-treatment/cancer-and-your-emotions
- Managing Distress. (2020, February 3). American Cancer Society. Retrieved January 12, 2023, from https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/emotional-mood-changes/distress/managing-distress.html
