4 consejos para mantenerse motivado para hacer ejercicio

Comenzar una nueva rutina y encontrar la motivación para mantenerla puede ser un desafío. Si le cuesta empezar, aquí tiene algunas ideas para ayudarle a seguir adelante:

¿Por qué no intentar?:

• Hágalo social. Planificar entrenar con un amigo o como parte de un grupo significa que tendrá personas que le ayudarán a cumplir con sus planes. También es una excelente manera de socializar y puede motivarle a esforzarse más.
• Programe su actividad. Las investigaciones muestran que las personas que establecen recordatorios para desarrollar hábitos tienen más probabilidades de seguir adelante con sus planes. Configure una alerta digital o añádala a su calendario como un recordatorio físico para levantarse y moverse.
• Varíe su rutina. La variedad es esencial, incluso en el ejercicio. Cambiar su rutina no solo ayuda a evitar el aburrimiento, sino que también permite trabajar diferentes grupos musculares y mejorar distintos aspectos de su condición física.
• Fíjese un objetivo. Las personas que tienen un objetivo que persiguen se sienten más motivadas para mantenerlo. Haz que sea alcanzable, pero lo suficientemente exigente como para requerir un esfuerzo comprometido. ¡Mucha suerte!