SI ESTÁ SOMETIÉNDOSE A UNA CIRUGÍA

El ejercicio suave es una excelente manera de apoyar su recuperación.¹ Tome las cosas con calma durante las semanas posteriores a la operación para dar a su cuerpo la oportunidad de recuperarse. Actividades como caminar todos los días son una buena forma de recuperar fuerza mientras se evitan complicaciones por la inactividad, como los coágulos sanguíneos. Comience con caminatas de 5 a 10 minutos varias veces al día y aumente gradualmente su nivel de actividad diaria. Es mejor evitar deportes de impacto, ejercicios intensos y levantar objetos pesados durante las primeras 6 semanas. Le recomendamos hablar con su médico para obtener recomendaciones detalladas y personalizadas que guíen su recuperación.

SI ESTÁ SOMETIÉNDOSE A RADIOTERAPIA O QUIMIOTERAPIA

La actividad física puede tener múltiples beneficios, en particular la reducción de la fatiga. Al mover su cuerpo con frecuencia, puede mantener mejor su estado físico y forma, lo que ayuda a combatir la fatiga. Es muy recomendable interrumpir los períodos de inactividad con movimientos regulares y hacer ejercicio más vigoroso si se siente con ánimo para ello.² Dependiendo de cómo se sienta, esto podría significar simplemente levantarse y caminar por la casa. Pero si se siente bien, no hay nada que le impida realizar actividades aeróbicas o de resistencia más energéticas.

SI TIENE METÁSTASIS ÓSEAS

Equilibrar las recomendaciones de ejercicio con el mayor riesgo de fracturas óseas puede ser una tarea delicada; sin embargo, esto no debería impedirle realizar ejercicio por completo. El riesgo de complicaciones es altamente personal y depende de las características de sus metástasis óseas, su tratamiento y otros factores individuales. Para muchas personas con metástasis óseas, el ejercicio de bajo impacto puede seguir siendo beneficioso a pesar del mayor riesgo de fracturas, ya que puede reducir los efectos secundarios del tratamiento, mantener el estado físico y mejorar la calidad de vida.³ Recomendamos encarecidamente consultar con su médico y con un profesional del ejercicio cualificado para evaluar el riesgo de complicaciones óseas y comprender qué tipo de ejercicio es seguro para usted.

Fuentes:

1. Dimeo, F. C., Thomas, F., Raabe-Menssen, C., Pröpper, F. & Mathias, M. Effect of aerobic exercise and relaxation training on fatigue and physical performance of cancer patients after surgery. A randomised controlled trial. Supportive Care in Cancer 12, 774–779 (2004).
2. Neuzillet, C. Nutrition et activité physique en cancérologie (recommandations Françaises). FMC HGE https://www.fmcgastro.org/texte-postu/postu-2023/nutrition-et-activite-physique-en-cancerologie-recommandations-francaises/.
3. Campbell, K. L. et al. Exercise Recommendation for People With Bone Metastases: Expert Consensus for Health Care Providers and Exercise Professionals. JCO Oncol. Pract. 18, e697–e709 (2022).