Nutrición
ELECCIONES SALUDABLES
Comer bien para vivir bien
No importa en qué punto de su afección se encuentre, tomar decisiones saludables sobre su estilo de vida y comer bien con cáncer de próstata puede ayudarle a lo siguiente:
- Aumentar sus niveles de energía e incrementar su salud y bienestar general1.
- Mantener un peso saludable y, en consecuencia, reducir el riesgo de padecer otras enfermedades como diabetes2, ictus3, hipertensión arterial3, apnea del sueño4 y otros tipos de cáncer5.
- Ralentizar la progresión de la enfermedad y reducir la probabilidad de padecer un cáncer de próstata agresivo6,7.
- Mejorar su salud cardiovascular8, protegiéndole de la hipertensión y las enfermedades cardiacas.
- Mejorar su calidad de vida1 e incluso su esperanza de vida9.
¿Lo sabía?
Los estudios han descubierto que los hombres que adoptan una dieta sana tras un diagnóstico de cáncer de próstata viven más tiempo que los que consumen una dieta «occidental»9, y también disfrutan de una mejor calidad de vida1. Una dieta sana se compone principalmente de verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos y pescado (en contraposición a carnes rojas y procesadas, lácteos ricos en grasa y cereales refinados como el arroz blanco y la harina, que conforman una dieta «occidental»).
Queremos ayudarle a descubrir cómo los alimentos que come pueden influir en su calidad de vida, e inspirarle a hacer cambios pequeños pero duraderos que creen hábitos que pueda mantener. Al fin y al cabo, ¡la comida saludable debería ser una fuente de alegría, no una prescripción médica!
Información en la que puede confiar
Se escuchan y leen tantas opiniones, que puede ser difícil saber a quién seguir. En Oncolifestyle hacemos todo lo posible por ofrecerle información basada en la evidencia que se ha seleccionado cuidadosamente pensando en su salud.
NUESTRAS FUENTES
¿De dónde procede esta información?
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- Baguley, B., Bolam, K., Wright, O. & Skinner, T. The Effect of Nutrition Therapy and Exercise on Cancer-Related Fatigue and Quality of Life in Men with Prostate Cancer: A Systematic Review. Nutrients 9, 1003 (2017).
- Wilding, J. P. H. The importance of weight management in type 2 diabetes mellitus. Int. J. Clin. Pract. 68, 682–691 (2014).
- Akil, L. & Ahmad, H. A. Relationships between Obesity and Cardiovascular Diseases in Four Southern States and Colorado. J. Health Care Poor Underserved 22, 61–72 (2011).
- Young, T., Peppard, P. E. & Taheri, S. Excess weight and sleep-disordered breathing. J. Appl. Physiol. 99, 1592–1599 (2005).
- Islami, F., Goding Sauer, A., Gapstur, S. M. & Jemal, A. Proportion of Cancer Cases Attributable to Excess Body Weight by US State, 2011-2015. JAMA Oncol. 5, 384 (2019).
- Castelló, A. et al. Mediterranean Dietary Pattern is Associated with Low Risk of Aggressive Prostate Cancer: MCC-Spain Study. J. Urol. 199, 430–437 (2018).
- Gregg, J. R. et al. Adherence to the Mediterranean diet and grade group progression in localized prostate cancer: An active surveillance cohort. Cancer 127, 720–728 (2021).
- Martínez-González, M. A., Gea, A. & Ruiz-Canela, M. The Mediterranean Diet and Cardiovascular Health: A Critical Review. Circ. Res. 124, 779–798 (2019).
- Yang, M. et al. Dietary Patterns after Prostate Cancer Diagnosis in Relation to Disease-Specific and Total Mortality. Cancer Prev. Res. (Phila. Pa.) 8, 545–551 (2015).
