Bocadillitos

Los bocaditos invitan a comer más a menudo. Estos bocadillitos contienen las grasas saludables del aguacate y las proteínas del pollo. Los tomates y la lechuga les añaden frescor.

Los bocaditos invitan a comer más a menudo. Estos bocadillitos contienen las grasas saludables del aguacate y las proteínas del pollo. Los tomates y la lechuga les añaden frescor.

Este tentempié es una comida ligera y especialmente fácil de digerir. Te ayudará a hacer frente a las náuseas y los vómitos y te permitirá manejar mejor la pérdida de apetito.

Tiempo de preparación: 10 minutos

Raciones: 1

Ingredientes:

• 3 rebanadas de pan tostado
• 2 cucharadas de queso cremoso
• ½ aguacate
• 1 pizca de sal
• 3 tomates cherry
• 4 trozos de pechuga de pollo (fiambres)
• Lechuga iceberg
• ¼ pepino

Instrucciones:

• Saca la pulpa del aguacate y aplástala con un tenedor. Mézclala con el queso cremoso y un poco de sal.
• Tuesta el pan. Mientras tanto, lava los tomates y la lechuga. Pela el pepino y córtalo en rodajas. A continuación, haz lo mismo con el tomate.
• Unta la crema de aguacate en una rebanada de pan tostado y ponle un poco de lechuga y las rodajas de pepino y tomate encima. Añade la segunda rebanada de pan tostado y úntala también con la crema de aguacate. Pon los trozos de pechuga de pollo encima.
• Unta la última rebanada de pan con la crema y ponla boca abajo encima del bocadillo.
• Prensa el bocadillo y córtalo en 4 triángulos fáciles de comer.

Disfruta de tu bocadillo.

Consejo: modifica el bocadillo a tu gusto. Pepinillos, jamón de York, humus: se puede poner de todo mientras sepa bien.

Author: Christiane  Hübbe| Reviewer: Dr. Christian Keinki