Hacer frente al cáncer

Es esencial que controle su bienestar emocional con regularidad y que tome nota de cuándo los estados de ánimo negativos empiezan a afectar a su calidad de vida. Es probable que su médico le haga preguntas sobre su salud mental, y es importante que le haga saber si tiene problemas.

Comprender y discutir la causa de su angustia puede facilitar la búsqueda de soluciones y llevar una vida positiva con cáncer de próstata.

¿Por qué no intenta?:

Hablar con su familia o amigos sobre cómo se siente: compartir sus pensamientos puede ser un alivio para los sentimientos de estrés y ansiedad.

Asegurarse de dormir bien y practicar hábitos de sueño saludables que le ayuden a relajarse antes de irse a la cama (como meditar o leer un libro).

Hacer cambios saludables en su estilo de vida. Pasos sencillos como mejorar su alimentación o mantenerse activo pueden ayudarle a sentir que controla más su salud y aliviar la ansiedad y la depresión^1,2

Fuentes:

1. Sánchez-Torralvo, F. J. et al. Relationship between malnutrition and the presence of symptoms of anxiety and depression in hospitalized cancer patients. Supportive Care in Cancer 30, 1607–1613 (2022).
2. Misiąg, W., Piszczyk, A., Szymańska-Chabowska, A. & Chabowski, M. Physical Activity and Cancer Care—A Review. Cancers 14, (2022).