Faire face au cancer

Il est essentiel de sonder régulièrement votre bien-être émotionnel et de consigner les moments où les humeurs négatives commencent à avoir un impact sur votre qualité de vie. Votre médecin vous posera probablement des questions sur votre santé mentale, vous devez absolument lui parler si vous êtes en souffrance.
En comprenant la cause de votre détresse et en en discutant avec d’autres, vous aurez plus de facilité à trouver des solutions et à vivre positivement avec le cancer de la prostate.

Essayez les stratégies suivantes:

Parler à votre famille ou à vos amis de ce que vous ressentez — le fait de partager vos pensées peut soulager les sentiments de stress et d’anxiété.

Veiller à passer de bonnes nuits de sommeil et à adopter des habitudes saines pour vous détendre avant d’aller au lit (comme la méditation ou la lecture d’un livre).

Assainir votre mode de vie. Des mesures simples comme l’amélioration de votre alimentation ou la pratique d’une activité physique peuvent vous aider à mieux contrôler votre santé et à soulager l’anxiété et la dépression^1,2

Sources:

1. Sánchez-Torralvo, F. J. et al. Relationship between malnutrition and the presence of symptoms of anxiety and depression in hospitalized cancer patients. Supportive Care in Cancer 30, 1607–1613 (2022).
2. Misiąg, W., Piszczyk, A., Szymańska-Chabowska, A. & Chabowski, M. Physical Activity and Cancer Care—A Review. Cancers 14, (2022).