4 conseils pour rester motivé et pratiquer une activité physique

Commencer une nouvelle routine et trouver la motivation de s’y tenir peut constituer un défi. Si vous avez du mal à démarrer, voici quelques idées qui peuvent vous aider à vous mettre en route:

N’hésitez pas à:

• Socialisez. Programmer votre entraînement avec un ami ou au sein d’un groupe implique que vous avez des gens qui vous rendront responsable de vos plans. C’est aussi une excellente manière de fréquenter des gens qui peuvent vous motiver à vous surpasser.
• Planifiez votre activité. Les recherches montrent que les gens qui utilisent des pense-bêtes pour mettre des routines en place ont plus de chances de s’y tenir. Programmez une alarme numérique ou insérez-la sur votre calendrier pour vous rappeler de vous lever et de bouger. 
• Variez. Si la variété est le sel de la vie, il en est de même pour l’activité physique. En plus d’éviter la monotonie, changer de routine permet également de mobiliser différents groupes de muscles et différents éléments de la forme physique. 
• Fixez-vous un objectif. Les gens qui ont un objectif à atteindre sont plus motivés à poursuivre leur parcours. Fixez-vous un objectif viable, mais avec une touche de défi qui requiert un certain effort. Bonne chance!