Dois-je faire de l’exercice si je suis un traitement pour mon cancer?

SI VOUS AVEZ SUBI UNE INTERVENTION CHIRURGICALE

Une activité physique douce peut contribuer à votre rétablissement¹. N’exagérez pas pendant les jours qui suivent l’opération afin de permettre à votre corps de bien récupérer. Des exercices doux comme les promenades journalières sont d’excellentes manières de reprendre des forces et d’éviter les problèmes liés à l’inactivité comme les thromboses. Pour commencer, essayez de faire plusieurs balades de 5-10 minutes tout au long de la journée, puis augmentez progressivement votre niveau d’activité. Évitez les sports d’impact, les exercices intenses et les poids lourds pendant 6 semaines. Nous vous recommandons de consulter votre médecin pour vous orienter de manière plus détaillée et personnalisée pour favoriser votre rétablissement.

SI VOUS ETES SOUMIS A UN TRAITEMENT DE RADIOTHERAPIE OU DE CHIMIOTHERAPIE

L’activité physique peut avoir des avantages multiples –notamment sur la réduction de la fatigue. Mettre votre corps en mouvement de manière régulière permet de mieux garder la forme et de contribuer ainsi à prévenir la fatigue. Il est vivement recommandé d’interrompre vos périodes d’inactivité par des mouvements réguliers ou des exercices plus intenses si vous vous en sentez capable². Selon vos sensations, il s’agira simplement de vous lever et de faire le tour de votre maison. Mais si vous vous sentez d’attaque, rien ne vous empêche d’effectuer des exercices d’aérobic ou de résistance plus énergiques !

SI VOUS AVEZ DES METASTASES OSSEUSES

L’équilibre entre les exercices et le risque de fractures peut s’avérer très délicat – mais ne devrait pas supposer l’absence d’activité physique. Le risque de complications, très personnel, est influencé par les caractéristiques spécifiques des métastases osseuses, du traitement suivi et d’autres facteurs individuels. Pour la plupart des personnes atteintes de métastases osseuses, l’exercice à faible impact peut être bénéfique malgré le risque plus élevé de fractures, car il peut réduire les effets secondaires du traitement, maintenir la forme physique et renforcer la qualité de vie.³ Nous vous conseillons vivement de consulter votre médecin ainsi qu’un professionnel du sport qualifié afin de vous guider concernant les risques de complications relatives à la structure du squelette et de bien cerner le type d’exercices qui sont sûrs pour vous.

Sources:

1. Dimeo, F. C., Thomas, F., Raabe-Menssen, C., Pröpper, F. & Mathias, M. Effect of aerobic exercise and relaxation training on fatigue and physical performance of cancer patients after surgery. A randomised controlled trial. Supportive Care in Cancer 12, 774–779 (2004).
2. Neuzillet, C. Nutrition et activité physique en cancérologie (recommandations Françaises). FMC HGE https://www.fmcgastro.org/texte-postu/postu-2023/nutrition-et-activite-physique-en-cancerologie-recommandations-francaises/.
3. Campbell, K. L. et al. Exercise Recommendation for People With Bone Metastases: Expert Consensus for Health Care Providers and Exercise Professionals. JCO Oncol. Pract. 18, e697–e709 (2022).