Les bienfaits des exercices de relaxation

Quels sont les bénéfices des exercices de relaxation ?

Il est normal de se sentir stressé et inquiet après avoir appris que vous avez un cancer. Mais il existe des moyens de réduire ces sentiments négatifs. Prendre soin de votre bien-être mental peut vous aider dans la vie quotidienne. Cela peut également améliorer l’efficacité de votre traitement contre le cancer. Vous pouvez vous détendre et retrouver une paix intérieure de nombreuses façons, par exemple, avec des exercices de pleine conscience, le yoga et les thérapies musicales.

De nombreuses études ont prouvé que les techniques de relaxation :

• réduisent l’anxiété et la dépression
• peuvent réduire la sensation de douleur
• améliorent la qualité de vie

Auteur: Dr. Volker Henn| Relecteur: Dr. Christian Keinki

Références:

• Mental health and cancer. (2022, November 7). Cancer Research UK. Retrieved January 12, 2023, from https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/mental-health-cancer
• Zhu, C., & Boutros, P. C. (2021). Sex Differences in Cancer Genomes: Much Learned, More Unknown. Endocrinology, 162(11). https://doi.org/10.1210/endocr/bqab170
• Rubin, J. B. (2022). The spectrum of sex differences in cancer. Trends in Cancer, 8(4), 303–315. https://doi.org/10.1016/j.trecan.2022.01.013
• Cancer and your emotions. (2019b, February 28). Macmillan Cancer Support. Retrieved January 12, 2023, from https://www.macmillan.org.uk/cancer-information-and-support/treatment/coping-with-treatment/cancer-and-your-emotions
• Managing Distress. (2020, February 3). American Cancer Society. Retrieved January 12, 2023, from https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/emotional-mood-changes/distress/managing-distress.html