Comment intégrer davantage d’activité physique dans votre vie quotidienne

Si vous pensez ne pas avoir le temps d’intégrer un « programme d’exercice » au sein de votre agenda, il existe toute une série de manières très productives qui permettent d’incorporer une activité physique dans votre vie quotidienne.

N’hésitez pas à:

• Aller faire vos courses à pied
• Vous rendre au travail à pied ou à vélo
• Descendre de l’autobus un arrêt avant votre destination
• Préférer les escaliers à l’ascenseur
• Vous mettre en mouvement à travers des tâches ménagères comme le jardinage ou autres
• Faire une balade de 15 minutes pendant votre pause-café ou déjeuner.