Activité physique
Faire de l’exercice avec un cancer
Faire des choix sains
Quel que soit le stade auquel vous vous trouvez dans votre parcours contre le cancer, si vous vivez avec ou après un cancer, l’activité physique peut vous aider à…
- Améliorer votre bien-être mental général1
- Réduire votre taux de graisse corporelle et maintenir votre système cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins) en bonne santé2
- Améliorer vos interactions sociales, par exemple votre capacité à nouer des relations et à échanger avec vos collègues, vos proches et votre entourage3,4
- Renforcer vos fonctions cognitives, votre mémoire et votre capacité à penser clairement et à apprendre5
- Prolonger votre espérance de vie et réduire le risque de mortalité lié au cancer et à d’autres causes1,6
- Accroître votre niveau d’énergie et améliorer votre qualité de vie en général1,4
Le saviez-vous ?
Les recherches ont montré que les personnes qui sont plus actives physiquement après leur diagnostic de cancer vivent plus longtemps que celles qui le sont moins1. Cela ne vous oblige nullement à courir un marathon. Tous les types d’activité physique (y compris les travaux ménagers, le jardinage et les exercices plus intenses) sont bons pour la santé. Le tout est de trouver une solution qui vous convienne.
Sources:
- Misiąg, W., Piszczyk, A., Szymańska-Chabowska, A. & Chabowski, M. Physical Activity and Cancer Care—A Review. Cancers 14, (2022).
- Hu, C., Tang, J., Gao, Y. & Cao, R. Effects of physical exercise on body fat and laboratory biomarkers in cancer patients: a meta-analysis of 35 randomized controlled trials. Supportive Care in Cancer 30, 1–12 (2022).
- Buffart, L. M. et al. Physical and psychosocial benefits of yoga in cancer patients and survivors, a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Cancer 12, 559 (2012).
- Chen, Y. et al. Exercise Training for Improving Patient-Reported Outcomes in Patients With Advanced-Stage Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Pain and Symptom Management 59, 734-749.e10 (2020).
- Akbari, P. S. et al. Effect of Physical Activity During Chemotherapy on Cognitive Function in Cancer Survivors: A Systematic Review and Meta-Analysis. Physiother Can 75, 12–21 (2023).
- McTiernan, A. et al. Physical Activity in Cancer Prevention and Survival: A Systematic Review. Med Sci Sports Exerc 51, 1252–1261 (2019).
