Affrontare il tumore

È essenziale monitorare il proprio benessere emotivo e osservare i momenti in cui gli stati d’animo negativi iniziano a influire sulla qualità della vita. Il medico probabilmente farà domande sulla tua salute mentale ed è importante fargli sapere se hai delle difficoltà.

Comprendere e discutere la causa del tuo disagio può rendere più facile trovare soluzioni e vivere positivamente nonostante il cancro alla prostata. 

Potresti provare a:

Parlare con la famiglia o gli amici di come ti senti: condividere i pensieri può essere un sollievo per i momenti di stress e ansia.

Assicurarti di dormire bene la notte e seguire buone abitudini per aiutarti a rilassarti prima di andare a letto (come meditare o leggere un libro).

Cambiare il tuo stile di vita rendendolo più sano. Semplici interventi, come migliorare la dieta o essere attivo fisicamente, possono aiutarti ad avere la sensazione di poter controllare la tua salute e alleviare l’ansia e la depressione.^1,2

Fonti:

1. Sánchez-Torralvo, F. J. et al. Relationship between malnutrition and the presence of symptoms of anxiety and depression in hospitalized cancer patients. Supportive Care in Cancer 30, 1607–1613 (2022).
2. Misiąg, W., Piszczyk, A., Szymańska-Chabowska, A. & Chabowski, M. Physical Activity and Cancer Care—A Review. Cancers 14, (2022).