Che cosa posso fare per prevenire la perdita di memoria?

Ci sono molti modi in cui puoi contrastare la perdita di memoria. Alcuni di questi puntano a potenziare la memoria; altri, a ridurre le conseguenze negative sulla vita quotidiana. Di solito questi metodi funzionano.

Cerca aiuto

• Parla con il team che si occupa del tuo trattamento.
• Entra in contatto con i counsellor.

Pianifica la tua giornata

• Suddividi i compiti da svolgere in mansioni più piccole.
• Non cercare di fare due cose contemporaneamente.
• Fai attenzione a fare delle pause regolari e a dormire abbastanza.
• Scrivi delle note e fai delle liste.
• Scrivi sul calendario le date importanti.

Allena il corpo e la mente

• Fai esercizi di movimento come con il Tai Chi, il Chi Gong o lo Yoga.
• Fai sport, come nuoto o trekking.
• Gioca a scacchi, fai cruciverba e puzzle.
• Prova a cimentarti nell’artigianato.
• Impara una lingua straniera o a suonare uno strumento musicale.

Autore: Dr. Volker Henn| Revisore: Dr. Christian Keinki

Fonti:

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