I benefici degli esercizi di rilassamento

Come aiutano gli esercizi di rilassamento?

Quando si scopre di avere un tumore, è normale sentirsi stressati e spaventati. Ma puoi fare qualcosa per ridurre queste emozioni negative. Prenderti cura del tuo benessere mentale può aiutarti nella vita di tutti i giorni. Può anche far funzionare meglio il tuo trattamento antitumorale. Ci sono molti modi in cui puoi rilassarti e trovare la pace interiore: ad esempio, con esercizi di meditazione, con lo yoga e le terapie musicali.

Molti studi hanno dimostrato che le tecniche di rilassamento:

• riducono l’ansia e la depressione
• possono ridurre la sensazione di dolore
• migliorano la qualità della vita.

Autore: Dr. Volker Henn| Revisore: Dr. Christian Keinki

Fonti:

• Mental health and cancer. (2022, November 7). Cancer Research UK. Retrieved January 12, 2023, from https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/mental-health-cancer
• Zhu, C., & Boutros, P. C. (2021). Sex Differences in Cancer Genomes: Much Learned, More Unknown. Endocrinology, 162(11). https://doi.org/10.1210/endocr/bqab170
• Rubin, J. B. (2022). The spectrum of sex differences in cancer. Trends in Cancer, 8(4), 303–315. https://doi.org/10.1016/j.trecan.2022.01.013
• Cancer and your emotions. (2019b, February 28). Macmillan Cancer Support. Retrieved January 12, 2023, from https://www.macmillan.org.uk/cancer-information-and-support/treatment/coping-with-treatment/cancer-and-your-emotions
• Managing Distress. (2020, February 3). American Cancer Society. Retrieved January 12, 2023, from https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/emotional-mood-changes/distress/managing-distress.html