Nutrizione
SCELTE SANE
Mangiare bene per vivere bene
Qualunque sia la fase in cui ti trovi, nel tuo percorso contro il tumore alla prostata, fare scelte di vita sane e mangiare bene può aiutarti a:
- avere più energia e migliorare salute e benessere generale 1
- mantenere un peso ottimale e ridurre il rischio di soffrire di altre malattie come diabete, 2ictus, 3 ipertensione, 3 apnee notturne, 4 e altri tumori 5
- rallentare la progressione della malattia e ridurre la probabilità di tumore alla prostata aggressivo 6,7
- migliorare la salute cardiovascolare, 8proteggendoti da ipertensione e malattie cardiache
- migliorare la qualità della vita 1e anche l’aspettativa di vita 9
Lo sapevi?
In base ad alcuni studi gli uomini che adottano una dieta sana dopo una diagnosi di tumore alla prostata vivono più a lungo di quelli che consumano una dieta “occidentale”9, e godono anche di una migliore qualità della vita.1 Una dieta sana è composta principalmente da verdura, frutta, cereali integrali, frutta secca e pesce (invece di carni rosse e trasformate, latticini ad alto contenuto di grassi e cereali raffinati come riso bianco e farina, che costituiscono appunto la dieta “occidentale”).
Vogliamo invece aiutarti a scoprire come il cibo può influire sulla qualità della vita, e vogliamo suggerire piccoli cambiamenti, ma significativi, che possono diventare, a lungo termine, abitudini salutari. Dopotutto, il cibo dovrebbe essere una fonte di gioia!
Informazioni di cui ti puoi fidare
Si sentono e leggono talmente tante opinioni diverse, che può essere difficile sapere a chi affidarsi. Noi di Oncolifestyle facciamo del nostro meglio per fornirti informazioni scientifiche compilate pensando alla tua salute.
LE NOSTRE FONTI
Da dove provengono queste informazioni?
LE NOSTRE FONTI
Da dove provengono queste informazioni?
- Baguley, B., Bolam, K., Wright, O. & Skinner, T. The Effect of Nutrition Therapy and Exercise on Cancer-Related Fatigue and Quality of Life in Men with Prostate Cancer: A Systematic Review. Nutrients 9, 1003 (2017).
- Wilding, J. P. H. The importance of weight management in type 2 diabetes mellitus. Int. J. Clin. Pract. 68, 682–691 (2014).
- Akil, L. & Ahmad, H. A. Relationships between Obesity and Cardiovascular Diseases in Four Southern States and Colorado. J. Health Care Poor Underserved 22, 61–72 (2011).
- Young, T., Peppard, P. E. & Taheri, S. Excess weight and sleep-disordered breathing. J. Appl. Physiol. 99, 1592–1599 (2005).
- Islami, F., Goding Sauer, A., Gapstur, S. M. & Jemal, A. Proportion of Cancer Cases Attributable to Excess Body Weight by US State, 2011-2015. JAMA Oncol. 5, 384 (2019).
- Castelló, A. et al. Mediterranean Dietary Pattern is Associated with Low Risk of Aggressive Prostate Cancer: MCC-Spain Study. J. Urol. 199, 430–437 (2018).
- Gregg, J. R. et al. Adherence to the Mediterranean diet and grade group progression in localized prostate cancer: An active surveillance cohort. Cancer 127, 720–728 (2021).
- Martínez-González, M. A., Gea, A. & Ruiz-Canela, M. The Mediterranean Diet and Cardiovascular Health: A Critical Review. Circ. Res. 124, 779–798 (2019).
- Yang, M. et al. Dietary Patterns after Prostate Cancer Diagnosis in Relation to Disease-Specific and Total Mortality. Cancer Prev. Res. (Phila. Pa.) 8, 545–551 (2015).
