Lidar com o cancro

É essencial prestar atenção regular ao bem-estar emocional e apercebermo-nos quando estados de espírito negativos começam a ter impacto na qualidade da nossa vida. O seu médico irá com certeza fazer-lhe perguntas sobre a sua saúde mental e é importante dizer-lhe se está a ter dificuldades.

Compreender e falar sobre a causa do seu problema pode fazer com que seja mais fácil encontrar soluções e viver de uma forma positiva com o cancro da próstata.

Porque não experimentar:

Falar com familiares e amigos sobre como se está a sentir – a partilha do que lhe vai na cabeça pode aliviar sentimentos de stress e ansiedade.

Assegure-se que dorme bem de noite e tenha em conta hábitos de sono saudáveis que o ajudem a relaxar antes de ir dormir (como a meditação e ler um livro).

Fazer mudanças saudáveis ao estilo de vida. Passos simples como a melhorar a alimentação ou manter-se ativo fisicamente podem ajudá-lo a sentir-se mais em controlo da sua saúde e aliviar sentimentos de ansiedade e depressão.^1,2

Fontes:

1. Sánchez-Torralvo, F. J. et al. Relationship between malnutrition and the presence of symptoms of anxiety and depression in hospitalized cancer patients. Supportive Care in Cancer 30, 1607–1613 (2022).
2. Misiąg, W., Piszczyk, A., Szymańska-Chabowska, A. & Chabowski, M. Physical Activity and Cancer Care—A Review. Cancers 14, (2022).