Orientação alimentar para evitar a sensação de enjoo

Conheça algumas dicas que podem ajudar a evitar as náuseas e os vómitos

• Comer o que quiser, quando quiser e quanto quiser.
• Seguir uma alimentação variada durante o tratamento.
• Comer porções mais pequenas e com mais frequência.
• Não comer à pressa e mastigar muito bem.
• Evitar alimentos gordos e muito doces.
• Arejar a cozinha ou ligar o extrator para evitar cheiros fortes na cozinha.
• Escolher alimentos secos e ricos em amido, como o pão ou as bolachas.
• Preferir roupa larga e confortável, que não aperte nem dificulte o movimento.
• Separar o comer do beber.
• Consumir alimentos frios.
• Gengibre, pastilha elástica e cubos de gelo podem-lhe fazer bem!
• Aumentar a ingestão aos poucos – primeiro líquidos, depois alimentos moles e, por fim, alimentos integrais leves.
• Beber muitos líquidos para manter a hidratação.
• Cuidar da higiene bucal e dental.
• Reparar e tomar nota dos fatores que desencadeiam o enjoo ou o vómito.

Author: Dr. Christiane Hübbe | Reviewer: Dr. Christian Keinki

Fontes: