Devo fazer exercícios se estiver em tratamento para o câncer?

SE VOCÊ ESTÁ PASSANDO POR UMA CIRURGIA

Exercícios leves são uma excelente maneira de ajudar na recuperação¹. Pegue leve nas semanas após a operação para dar ao corpo a chance de se recuperar. Atividades como caminhadas diárias são ótimas para reconstruir a força enquanto evitam complicações da inatividade, como coágulos sanguíneos. Comece com caminhadas de 5 a 10 minutos várias vezes ao dia e aumente gradualmente o nível de atividade diária. É melhor evitar esportes de impacto, exercícios intensos e levantamento de peso por 6 semanas. Recomendamos conversar com seu médico para obter orientações detalhadas e personalizadas sobre sua recuperação.

SE VOCÊ ESTÁ PASSANDO POR RADIOTERAPIA OU QUIMIOTERAPIA

A atividade física pode trazer vários benefícios – especialmente na redução da fadiga. Movendo o corpo com frequência, você pode manter sua forma física e combater o cansaço. É altamente recomendável interromper períodos de inatividade com movimentos regulares e praticar exercícios mais vigorosos se sentir disposição². Dependendo de como você se sente, isso pode significar apenas caminhar pela casa. Mas, se estiver disposto, nada impede que você faça treinos aeróbicos ou de resistência mais energéticos!

SE VOCÊ TEM METÁSTASES ÓSSEAS

Equilibrar recomendações de exercícios com o risco aumentado de fraturas ósseas pode ser uma tarefa delicada – no entanto, isso não deve impedir totalmente a prática de exercícios. O risco de complicações é altamente individual e depende das características das metástases ósseas, do seu tratamento e de outros fatores pessoais. Para muitas pessoas com metástases ósseas, exercícios de baixo impacto ainda podem ser benéficos, reduzindo os efeitos colaterais do tratamento, mantendo a forma física e melhorando a qualidade de vida³. Recomendamos fortemente consultar seu médico e um profissional de exercícios qualificado para avaliar o risco de complicações ósseas e entender quais tipos de exercícios são seguros para você.

Fontes:

1. Dimeo, F. C., Thomas, F., Raabe-Menssen, C., Pröpper, F. & Mathias, M. Effect of aerobic exercise and relaxation training on fatigue and physical performance of cancer patients after surgery. A randomised controlled trial. Supportive Care in Cancer 12, 774–779 (2004).
2. Neuzillet, C. Nutrition et activité physique en cancérologie (recommandations Françaises). FMC HGE https://www.fmcgastro.org/texte-postu/postu-2023/nutrition-et-activite-physique-en-cancerologie-recommandations-francaises/.
3. Campbell, K. L. et al. Exercise Recommendation for People With Bone Metastases: Expert Consensus for Health Care Providers and Exercise Professionals. JCO Oncol. Pract. 18, e697–e709 (2022).