Atividade física
ESCOLHAS SAUDÁVEIS
Aproveite as vantagens de uma luta ativa contra o cancro
Os estudos demonstram que as pessoas que estão – ou que se mantêm – fisicamente mais ativas após serem diagnosticadas com cancro da próstata têm uma maior esperança de vida do que as pessoas menos ativas. 1 Isto não significa que tenha de fazer uma maratona. Qualquer atividade física, incluindo tarefas domésticas, jardinagem e exercício que requeira algum esforço, é boa para si. O segredo é encontrar uma atividade que lhe dê prazer e o faça sentir bem.
Está a fazer vigilância ativa ou terapia hormonal?
Veja os benefícios da atividade física para o seu tratamento específico do cancro da próstata…
VIGILÂNCIA ATIVA
Se o seu cancro estiver a ser objeto de vigilância ativa, a atividade física pode ajudar a…
- Reduzir o nível de PSA (indicador da evolução mais provável do cancro).2
- Aliviar sentimentos negativos em relação ao cancro da próstata e à possível evolução deste.3
- Cuidar de si próprio, sentir-se bem na sua pele.3
TERAPIA HORMONAL
Estar fisicamente ativo é uma ótima maneira de limitar os efeitos secundários da sua terapia hormonal ao…
- Preservar a sua massa muscular e evitar o aumento de peso.4-6
- Manter a sua densidade óssea reduzindo o risco de osteoporose (descalcificação dos ossos).6
- Prevenir ou reduzir a ansiedade e a depressão.7
Descubra o que há de novo
Informação de confiança
Uma pessoa ouve tantos conselhos e opiniões que fica sem saber quais deve seguir. Na Oncolifestyle, fazemos o possível para informar com base em estudos fiáveis que foram realizados a pensar na sua saúde.
AS NOSSAS FONTES
Onde foi obtida esta informação?
AS NOSSAS FONTES
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- Andersen, M. F., Midtgaard, J. & Bjerre, E. D. Do Patients with Prostate Cancer Benefit from Exercise Interventions? A Systematic Review and Meta-Analysis. Int. J. Environ. Res. Public. Health 19, 972 (2022).
- Fang, Y.-Y. et al. Effects of exercise interventions on social and cognitive functioning of men with prostate cancer: a meta-analysis. Support. Care Cancer 28, 2043–2057 (2020).
- Friedenreich, C. M. et al. Physical Activity and Survival After Prostate Cancer. Eur. Urol. 70, 576–585 (2016).
- Baguley, B., Bolam, K., Wright, O. & Skinner, T. The Effect of Nutrition Therapy and Exercise on Cancer-Related Fatigue and Quality of Life in Men with Prostate Cancer: A Systematic Review. Nutrients 9, 1003 (2017).
- Kang, D.-W. et al. Effects of Exercise on Cardiorespiratory Fitness and Biochemical Progression in Men With Localized Prostate Cancer Under Active Surveillance: The ERASE Randomized Clinical Trial. JAMA Oncol. 7, 1487 (2021).
- Kang, D.-W. et al. A Randomized Trial of the Effects of Exercise on Anxiety, Fear of Cancer Progression and Quality of Life in Prostate Cancer Patients on Active Surveillance. J. Urol. 207, 814–822 (2022).
- Cormie, P. et al. Can supervised exercise prevent treatment toxicity in patients with prostate cancer initiating androgen-deprivation therapy: a randomised controlled trial: Exercise programme to reduce treatment toxicity when initiating ADT. BJU Int. 115, 256–266 (2015).
- Bigaran, A. et al. The effect of exercise training on cardiometabolic health in men with prostate cancer receiving androgen deprivation therapy: a systematic review and meta-analysis. Prostate Cancer Prostatic Dis. 24, 35–48 (2021).
- Taaffe, D. R. et al. Immediate versus delayed exercise in men initiating androgen deprivation: effects on bone density and soft tissue composition. BJU Int. 123, 261–269 (2019).
- Galvão, D. A. et al. Psychological distress in men with prostate cancer undertaking androgen deprivation therapy: modifying effects of exercise from a year-long randomized controlled trial. Prostate Cancer Prostatic Dis. 24, 758–766 (2021).
