Nutrição
ESCOLHAS SAUDÁVEIS
Comer bem para viver bem
Independentemente do momento em que se encontra, escolher um estilo de vida saudável e comer de forma mais consciente pode ajudar a:
- Aumentar a sua energia, melhorar a sua saúde e a sensação de bem-estar.1
- Manter um peso saudável e, por conseguinte, reduzir o risco de ter outros problemas de saúde como a diabetes, 2 acidentes vasculares cerebrais, 3 hipertensão arterial, 3 apneia do sono, 4 e outros tipos de cancro.5
- Abrandar a progressão da doença e reduzir a probabilidade de um cancro da próstata agressivo.6,7
- Melhorar a sua saúde cardiovascular, 8 prevenindo a hipertensão e as doenças cardíacas.
- Melhorar a sua qualidade de vida 1 e até a sua esperança de vida.9
Sabia que?
Queremos ajudá-lo a descobrir de que forma é que os alimentos que ingere podem afetar a sua qualidade de vida, e inspirá-lo a fazer pequenas mudanças, mas duradouras, que criem hábitos que possa manter facilmente. A boa comida não é um medicamento; é um prazer da vida!
Os estudos efetuados revelam que adotar uma dieta saudável após o diagnóstico de cancro da próstata aumenta a esperança de vida em comparação com uma dieta “ocidental” 9 – e também proporciona melhor qualidade de vida.1 Uma dieta saudável é composta principalmente por vegetais, frutas, cereais integrais, frutos secos e peixe (em vez de carnes vermelhas ou processadas, lacticínios gordos e cereais refinados, como certos tipos de arroz ou farinhas, caraterísticos da dieta “ocidental”).
Informação de confiança
Uma pessoa ouve tantos conselhos e opiniões que fica sem saber quais deve seguir. Na Oncolifestyle, fazemos o possível para informar com base em estudos fiáveis que foram realizados a pensar na sua saúde.
AS NOSSAS FONTES
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AS NOSSAS FONTES
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- Baguley, B., Bolam, K., Wright, O. & Skinner, T. The Effect of Nutrition Therapy and Exercise on Cancer-Related Fatigue and Quality of Life in Men with Prostate Cancer: A Systematic Review. Nutrients 9, 1003 (2017).
- Wilding, J. P. H. The importance of weight management in type 2 diabetes mellitus. Int. J. Clin. Pract. 68, 682–691 (2014).
- Akil, L. & Ahmad, H. A. Relationships between Obesity and Cardiovascular Diseases in Four Southern States and Colorado. J. Health Care Poor Underserved 22, 61–72 (2011).
- Young, T., Peppard, P. E. & Taheri, S. Excess weight and sleep-disordered breathing. J. Appl. Physiol. 99, 1592–1599 (2005).
- Islami, F., Goding Sauer, A., Gapstur, S. M. & Jemal, A. Proportion of Cancer Cases Attributable to Excess Body Weight by US State, 2011-2015. JAMA Oncol. 5, 384 (2019).
- Castelló, A. et al. Mediterranean Dietary Pattern is Associated with Low Risk of Aggressive Prostate Cancer: MCC-Spain Study. J. Urol. 199, 430–437 (2018).
- Gregg, J. R. et al. Adherence to the Mediterranean diet and grade group progression in localized prostate cancer: An active surveillance cohort. Cancer 127, 720–728 (2021).
- Martínez-González, M. A., Gea, A. & Ruiz-Canela, M. The Mediterranean Diet and Cardiovascular Health: A Critical Review. Circ. Res. 124, 779–798 (2019).
- Yang, M. et al. Dietary Patterns after Prostate Cancer Diagnosis in Relation to Disease-Specific and Total Mortality. Cancer Prev. Res. (Phila. Pa.) 8, 545–551 (2015).
