Papa de aveia com frutos silvestres

Só de olhar para ela, fica-se com água na boca! Os frutos silvestres frescos são fontes de vitaminas importantes para o organismo e os flocos de aveia proporcionam hidratos de carbono de qualidade.

Se está com falta de apetite ou tem náuseas e vómitos, experimente esta receita que além do mais é uma boa opção para depois de uma cirurgia de ressecção do estômago, uma vez que é leve e digere-se muito bem.

Tempo de preparação: 10 minutos

Porções: 2

Ingredientes:

• 1 chávena de flocos finos de aveia
• 1 chávena de leite
• 1 chávena de água
• 1 pitada de canela
• Mel q.b.
• 1 mancheia de framboesas
• 1 mancheia de mirtilos

Preparação:

• Ponha o leite e a água a ferver num tacho junto com os flocos de aveia, mexendo sempre. Depois, deixe a papa cozer em lume brando até ficar cremosa.
• Adicione mel e canela a gosto.
• Lave bem os frutos vermelhos.
• Deite a papa em copos ou tigelas e cubra-a com uma mancheia de bagas.

Dica: Coloque uma porção no frigorífico. Também sabe muito bem frio quando voltar a ter fome!

Author: Christiane  Hübbe| Reviewer: Dr. Christian Keinki