Sanduíches

Quando as dentada são mais pequenas, ficamos com vontade de dar mais. Estas mini-sandes contêm a gordura do abacate, mais saudável, e as proteínas do frango. Os tomates e a alface dão-lhe frescura.

Quando as dentada são mais pequenas, ficamos com vontade de dar mais. Estas mini-sandes contêm a gordura do abacate, mais saudável, e as proteínas do frango. Os tomates e a alface dão-lhe frescura.

Este autêntico pitéu é um alimento ligeiro, muito fácil de digerir. Pode ajudar a prevenir náuseas e vómitos e a lidar melhor com a perda de apetite.

Tempo de preparação: 10 minutos

Porções: 1

Ingredientes:

• 3 fatias de pão
• 2 colheres de sopa de queijo-creme
• ½ abacate
• 1 pitada de sal
• 3 tomates-cereja
• 4 fatias de peito de frango (frios)
• algumas folhas de alface
• ¼ de pepino

Instruções:

• Retire a polpa do abacate e esmague-a com um garfo. Misture com o queijo creme e deite uma pitada de sal.
• Ponha o pão a torrar. Entretanto, lave os tomates e a alface. Descasque o pepino e corte-o em fatias finas e faça o mesmo com o tomate-cereja.
• Barre uma das torradas com o molho de abacate e coloque por cima um pouco de alface e o pepino às fatias. Adicione a segunda torrada barrada com o molho. Coloque as fatias de peito de frango.
• Barre a última fatia de tosta com o molho e coloque-a no topo da sanduíche com o molho para baixo.
• Pressione a sanduíche e corte-a em 4 triângulos fáceis de comer.

Bom apetite!

Sugestão: Personalize a sua sandes! Pickles, fiambre, húmus: tudo o que souber bem é bem-vindo.

Author: Christiane  Hübbe| Reviewer: Dr. Christian Keinki